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保养肠道,一起来看这些“冷知识”

作者: 来源: 时间:2019-06-04

肠道是第二“大脑”

人还有第二个“大脑”?没错!它就是我们的肠道,有一千亿个神经细胞,主要负责下意识的活动。南京市中西医结合医院肛肠科主任王元钊介绍,控制人类以及某些哺乳动物情感的五羟色胺、多巴胺以及多种让人情绪愉快的激素,95%是在肠道里面合成的。情绪的很大一部分受肠道神经系统影响,甚至,人类幸福感的体验也依赖于从肠道这个第二“大脑”向上传至大脑的信息。

在休息状态下,肠道仍在运动,除参与消化吸收食物外,还参与身体内其他器官功能的调节,包括影响人的情绪。

王元钊介绍,肠道是人体最大的排毒器官,担负了人体大部分的排毒任务。在排毒的同时,它还担负起抵御疫病的重任。人体有三大黄金城娱乐抵御疫病的屏障,即胎盘屏障、血脑屏障和肠道屏障。肠道是三大屏障中最容易保养的,由于其还兼职人体“最大的排毒器官”,所以常健康必须肠健康!

只保养脸 肠道也会早衰

王元钊介绍说,如果不注意自我养生保健,种种不良生活方式,如长期作息不规律、饮食不节、吸烟酗酒等,可使肠道微生态环境失衡而导致肠道提前老化,尤其是滥用抗生素等药物,会对肠道有益菌群进行重大破坏,导致肠道早衰,大肠杆菌及腐败性细菌等有害菌群没有有益菌群的制约,便会乘机大肆繁殖,产生众多不利健康的物质,其被吸收入血液后,会对人体的心、脑、肝、肾、消化道、皮肤等重要脏器造成重大伤害,引发多种疾病甚至危及生命。

“饭醉”会影响肠道健康

保护肠道还要预防“饭醉”。如果吃过饭以后,有想睡觉的冲动,就是所谓的“饭醉”。这是由于刚刚吃过饭,全身血液集中供向消化系统,脑血流量就减少,从而导致大脑活动兴奋性降低,因此就想睡觉。这个时候如果吃了便睡,会影响肠道消化。于是,“饭后百步走,活到九十九”又成了很多人的养生名言,但是走路的时间、方式有讲究,一般要饭后20分钟左右散步最好,边走边摩腹,对肠道消化很有好处。

此外,吃饭时不要把坏情绪带进来,因为食后发怒则食积,怒后即食则不化。西医认为,发怒会引起交感神经兴奋,作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引起胃肠溃疡。

《扬子晚报》杨璞 蔡蕴琦

编辑:张方飞


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